在足球比赛中，“伤停补时”（也称“补时”或“加时”）是由当值主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，酌情决定在每半场45分钟常规时间结束后额外增加的比赛时间。这一机制旨在尽可能还原比赛的实际有效时间，确保公平性。
国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条规定，裁判应考虑所有“损失的时间”来决定补时时长。这包括球员受伤接受治华体会疗、换人、庆祝进球、VAR介入、拖延时间、处理场外干扰等明显中断比赛的情形。但需要注意的是，裁判并不需要精确到秒地“回补”所有中断时间，而是基于专业判断进行合理估算。因此，补时长短具有一定的主观裁量空间。
常见的计时项目
实践中，裁判通常会参考以下几类常见中断情形来估算补时：一是球员严重受伤需长时间治疗（一般每次计30秒至1分钟以上）；二是换人（每次通常计30秒左右）；三是进球后过度庆祝（如脱衣、绕场奔跑等，可能加计15–30秒）；四是VAR介入导致比赛暂停（视审查时长而定）；五是故意拖延时间行为（如门将持球超时、界外球迟迟不发等）。此外，若出现红牌罚下、球迷闯入、设备故障等特殊情况，也可能纳入补时考量。
值得注意的是，补时时间由第四官员在场边举牌示意，但这只是“最低补时时长”——裁判有权在该时间结束后继续让比赛进行，直到一个自然攻防回合结束。这也解释了为何有时实际补时会超过显示数字。这种灵活性虽保障了比赛流畅性，但也常引发争议，尤其是在关键判罚或绝杀时刻。因此，理解补时并非“精确计时”，而是裁判基于规则与现场情况的综合判断，有助于更理性看待比赛尾声的种种戏剧性场面。